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参加瑜伽培训存在安全隐患吗?

瑜伽在中国开始流行以来,瑜伽培训日益火爆,学员从最开始的成年女性已发展到男女老少,参加培训者大多认为,瑜伽是一种健身方式,培训安全可靠。那么——

  不久前,央视《每周质量报告》报道称,近十年来瑜伽会馆的遍地开花引爆各地瑜伽培训市场,这些瑜伽培训机构都声称自己是正宗的、专业的,但实际上良莠不齐,培训出来的瑜伽教练也不具有专业的水平。在学习瑜伽的过程中,由于教练指导不当造成的学员受伤事件也越来越多。

  瑜伽培训市场乱象丛生

  笔者在百度上输入“瑜伽培训班”几个字,就会有3880000个结果显示出来,这些培训班都声称自己是专业的、可靠的、为全国之首,国际之最,拥有各种各样的头衔。那些头衔足以让不知情的普通百姓对其培训资格深信不疑。

  北京体育广播特邀瑜伽专栏嘉宾陈咏琪说:“目前在中国根本还没有国家认定的培训机构,那些所谓的××国际瑜伽培训机构、××亚洲瑜伽教练班等只是在名字上加入了‘国际和亚洲’等词语,并不是说真正意义上的国际或者亚洲,也并未得到国际或亚洲的认可。”

  笔者在网上与多家瑜伽培训班联系,这些瑜伽班的相关工作人员所给出的保证承诺都很诱人,只要报名参加培训班,一个月左右就可以得到专业的资格认证,拿着这个证书就可以去健身房当教练了。

  某国际瑜伽培训班的杨老师介绍说:“只要是想从事瑜伽教学的人都可以来,如果你体貌端正,比例协调,基础都无所谓的,主要还是看如何带学员领会,口述体位和是否掌握了代课技巧。如果有好的机会我们的学员还可以一边代课一边学习。”

  笔者又走访了多家健身俱乐部,发现每个俱乐部的瑜伽课程都很紧俏,学员很多。当问到这些学员的教练是否具有专业资格时,大部分学员们表示,他们并不知情,只是俱乐部介绍的时候会说都是专业教练。

  “由于目前没有国家认证,普通学员只能根据老师的上课水平来判断其教学质量,而那些培训班的证书对于正规的瑜伽课程班来说只是一张纸,没什么特别大的意义。”陈咏琪说:“这些证书根本不能证明一个人是否真正具备当瑜伽教练的资格。”

  学员安全不能保障

  一份澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心的运动伤害报告显示,瑜伽已经成为受伤率很高的运动,不少医院都接受过因为练习瑜伽而受伤的患者。

  北京301医院骨科关节外科主任医师蔡谞在微博中提到,一位20多岁的姑娘,练习瑜伽的时候不知道做了什么奇异的动作,竟然活生生的把膝关节里的软骨带着骨头卡下来一小块,只好手术把它取了出来。

  类似这样因为练习瑜伽受伤的事情还有很多,2010年,上海的郑女士因为瑜伽教练的按压导致了腰椎间盘突出,4颗合金钢钉将会永远埋在她第4、5节腰椎上;2011年,湖北一位女士遇到水货瑜伽教练,竟然导致大腿骨折。

  笔者了解到一些小规模的瑜伽会馆或者健身房考虑到成本问题,就会请一些持有所谓证书而实际上资格不够的人来当瑜伽教练,而这些教练由于缺乏经验及授课技巧,根本无法保障学员的安全。

  陈咏琪说,由于瑜伽教练水平的良莠不齐,一些教练只单纯的追求体位和姿势,存在着错误的指导,比如前屈下不去就对学员进行按压,造成了部分学员腰部受伤。有的学员也存在着攀比心理,认为别人能完成的动作自己也一定要完成,于是勉强自己做一些高难度的动作,造成身体不同程度的损伤。

  学习瑜伽需小心谨慎

  陈咏琪说:“学习瑜伽要量力而行,瑜伽是一种修行方式,可以强身健体,并不是说完成瑜伽动作就是最棒的,千万不能和自己较劲和别人攀比。”他还提出了一些建议:

  首先,练习瑜伽要选择正规的瑜伽会馆或者健身房,初次参加瑜伽训练班要认真感受,要舒适而不紧张,身体肌肉不是非常的疼痛,倾听自己身体的感受。

  其次,感受老师的教学水平,是否只注重体位与姿势,而忽略了身心的修行,这样的教练是不能很好的带领学生领悟瑜伽的真谛的。

  另外,学习瑜伽要根据自己的体质,选择不同类别的瑜伽。患有高血压、心脏病等的学员不适合做高位瑜伽。处在经期的女士,不能做髋关节超过心脏的动作等。

  陈咏琪提醒,瑜伽学习不能因噎废食,不应因为培训市场的乱象就放弃了对瑜伽的追求。任何一种运动都会带来伤害,只要学员能够在正规的教练的帮助下,选择最适合自己的瑜伽就可以避免不必要的伤害。(实习生邢天鸽)

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