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心理测试: 你承受压力的能力有多强

  人们承受压力的能力,是衡量心理健康与否的重要标准。有关研究表明,压力事件或压力情境会引起人体一系列不良的生理反应,并降低人体的免疫机能,从而容易引发一些疾病。因此,承受压力的能力与每个人的身心健康息息相关。只有那些变压力为动力的人,才能在各种情境中应对自如、游刃有余。

  下面的测验包含了10种生活和工作中的情景。请针对每一种情景,从以下4个选项中选出你的反应,并将该选项所对应的数字填在每个题目后面的括号里。

  1.非常紧张,不知所措。

  2.比较紧张。

  3.比较镇静。

  4.非常镇静,从容应对。

  测试题:

  1.在饭店请朋友吃饭,买单时发现自己身上带的钱不够。()

  2.单位领导派你去某公司接洽一项业务,你按指定时间前往,但等了一个小时,仍无人接待。()

  3.在一个宴会上,突然有人请你上台演讲。()

  4.半路上,你的自行车后胎突然爆了,而附近又没有修车的。()

  5.下班到家,你发现厨房里洗菜池的水龙头是开着的,厨房里早已汪洋一片。()

  6.轮到自己口试时,你听到主考官用生硬的、不和善的声音叫你的名字。()

  7.同事聚会,你给一位同事倒酒时,不小心用力太猛,酒溢出了杯子。()

  8.乘电梯时,电梯突然停在楼层中间。()

  9.公司的讨论会上,同事们认为你的观点丝毫没有新意。()

  10.朋友来家做客,你5岁的孩子随口将你不愿让别人知道的私事说了出来。你虽然竭力找话搪塞、掩饰,对方还是发觉了。()

  评分与解释:

  所选的10个数字相加之和便是你的分数。请对照下面的解释看看你承受压力的能力如何。

  40~34:非常强。你承受压力的能力非常强。除了事态严重时难以保持平静之外,你都能够从容地面对压力,并积极应对。

  33~26:比较强。在同龄人当中,你承受压力的能力比较强。比较而言,你不容易惊慌失措。

  25~18:中等。你承受压力的能力居于平均水平(承受住压力与承受不住压力的概率大致相同)。

  17~11:稍弱。你承受压力的能力低于平均水平。面对压力情境,往往无法保持镇定。遭受失败时,会出现十分焦躁不安的情形。

  10以下:很弱。你很容易感到不安,稍有压力便手忙脚乱。希望对一些轻微的压力能以轻松的心态来面对,努力保持心情平静。

  (章睿齐)


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